Vivere sano: le vitamine

Qualcosa sulla sportaerobica

Howard e Karen Schwartz sono le due persone che hanno sviluppato uno sport molto nuovo e competitivo conosciuto come sportaerobica nell’anno 1983. La loro organizzazione di gruppo chiamata Sport Fitness International ha il merito di aver organizzato il primo campionato nazionale di aerobica nel 1984. Sportaerobica all’inizio, ha iniziato a caratterizzare la concorrenza in quattro categorie vale a dire maschile e femminile individuale, coppie miste e trio che hanno la possibilita di includere uno qualsiasi dei tre atleti. Nell’anno 2002 la competizione e stata aggiornata a un gruppo di sei atleti. Il giudizio dei concorrenti e fatto su una routine di un minuto e quarantacinque secondi eseguita su musica. I giudici scelgono due criteri: il merito artistico e il merito tecnico con un totale di 10 pinte ciascuno. Nel 1996 la sportaerobica e formalmente adottata come disciplina Gymnastique().

Crescita dell’aerobica dai primi anni

L’aerobica dal giorno della sua introduzione cresce ad un ritmo tedioso. Tutti i tipi di persone trovano l’aerobica conveniente e utile per mantenere una struttura corporea sana e in forma. Oggi lo scenario attuale e tale che ogni persona tra un programma di lavoro pesante fa fuori almeno mezz’ora per lavorare fuori o in palestra o in casa. Ogni persona oggi sottolinea la necessita di rimanere in salute e quindi l’aerobica e tutte le sue forme di esercizi stanno rapidamente guadagnando popolarita.

titolo:Allenamento aerobico trasversale per la perdita di peso
autore:Keith Londrie
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4187.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:12
categoria:salute
articolo:

A volte ti annoi con il tuo esercizio aerobico? Ti sembra a volte di non ottenere i risultati che dovresti dal tuo esercizio aerobico? Se e cosi, allora il cross-training aerobico fa per te.
Il cross-training aerobico si riferisce all’utilizzo di due o tre diversi tipi di esercizio aerobico durante una sessione di esercizio. Per esempio, se hai intenzione di allenarti per 60 minuti, potresti iniziare con 20 minuti di camminata o jogging, seguiti da 20 minuti di bicicletta e finire con 20 minuti di canottaggio.
Ora, per favore non avere l’impressione che tu debba essere in gran forma per fare questo o che debba essere lungo 60 minuti. Puoi iniziare con qualcosa di semplice come una passeggiata di dieci minuti seguita da dieci minuti con un video di esercizi. Anche questo e cross-training. Puoi costruire gradualmente da li(Impara di più riguardo
treadmill floor mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=D_DWiLk-YsI

Ecco alcuni degli esercizi che puoi usare nel tuo programma di cross-training: camminare, fare jogging, andare in bicicletta, remare, salire le scale, nuotare, video di esercizi, ecc. Qualsiasi combinazione di esercizi aerobici andra bene. Si passa semplicemente da uno all’altro con pochissimo tempo tra l’uno e l’altro().
Il cross-training aerobico e vantaggioso per te in diversi modi:

(
https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *