Vivere sano 101

  1. Fornisce varieta che elimina la monotonia spesso associata a fare lo stesso esercizio per un lungo periodo di tempo.
  2. Se le vostre sessioni di esercizio sono meno monotone e piu piacevoli, e molto piu probabile che vi esercitiate piu spesso e per periodi di tempo piu lunghi.
  3. Si e meno soggetti a lesioni da uso eccessivo che a volte si verificano facendo gli stessi movimenti di esercizio piu e piu volte.

  4. Tonifichi piu muscoli perché stai usando piu muscoli. Per esempio, camminare tonifica soprattutto i muscoli della parte inferiore del corpo e il canottaggio tonifica anche i muscoli della parte superiore del corpo. Anche esercizi come camminare e andare in bicicletta, che tonificano entrambi i muscoli della parte inferiore del corpo, li tonificano con angoli diversi e ognuno tonifica alcuni piccoli muscoli che l’altro non tonifica.
  5. Il condizionamento aerobico e molto specifico per i muscoli che vengono lavorati. Per esempio, puoi camminare per dieci miglia al giorno ed essere ancora un po’ senza fiato dopo aver salito le scale perché non hai allenato i muscoli per quel movimento specifico. Il cross-training aerobico permette di sviluppare un allenamento aerobico piu completo.
  6. Il cross-training aerobico e efficace per la perdita di peso perché stai tonificando e allenando i sistemi brucia grassi di piu muscoli. Trasforma piu muscoli in macchine bruciagrassi 24 ore su 24! E anche piu probabile che ti eserciti su base regolare e per periodi di tempo piu lunghi(Impara di più riguardo floor mat for treadmill on carpet).

    https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
    Questo promuove anche la perdita di peso e la forma fisica.
    Per maggiori informazioni sul cross trainning, Keith Londrie II ha messo su un sito web per ulteriori informazioni. Visita http://cardioaerobics.info/ per maggiori informazioni ORA.
    Keith E. Londrie II
    infoserve @ mchsi.com
    http://cardioaerobics().info/
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Titolo:
Allenamento aerobico: Come farlo correttamente puo migliorare la salute

(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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