Vita sana – diversi modi in cui puoi ringiovanire la tua anima
Titolo:
Benefici e storia dell’aerobica
Numero di parole:
757
Sommario:
La parola ‘aerobico’ significa “con ossigeno”. I ricercatori raccomandano costantemente che l’attivita fisica regolare con abitudini alimentari sane e il modo piu efficace per mantenersi in forma e controllare il peso corporeo. L’attivita aerobica aiuta a controllare o ridurre il peso utilizzando le calorie in eccesso che altrimenti verrebbero immagazzinate come grasso. Tutto cio che fai utilizza le calorie, compreso dormire, digerire il cibo e respirare. Qualsiasi attivita fisica oltre a quella che fai normalmente usera calorie extra(). Quindi fare
Parole chiave:
aerobica, benefici aerobici, aerobica, esercizio aerobico,
Articolo Corpo:
Beneficio aerobico:
La parola ‘aerobico’ significa “con ossigeno”. I ricercatori raccomandano costantemente che l’attivita fisica regolare con sane abitudini alimentari e il modo piu efficace per mantenersi in forma e controllare il peso corporeo. L’attivita aerobica aiuta a controllare o ridurre il peso utilizzando le calorie in eccesso che altrimenti verrebbero immagazzinate come grasso. Tutto cio che fai utilizza le calorie, compreso dormire, digerire il cibo e respirare.
Qualsiasi attivita fisica oltre a quella che fai normalmente usera calorie extra. Quindi fare regolarmente esercizio aerobico ti da un senso di positivita che aiuta a contrastare lo stress. L’attivita aerobica aumenta la produzione di endorfine nel corpo.
Benefici dell’aerobica:
- Il cuore lavora in modo piu efficiente e diventa piu forte.
- Aiuta a controllare il peso.
- Riduce il rischio di sviluppare il diabete, l’obesita e qualsiasi malattia cardiaca.
- C’e un aumento del colesterolo buono e una diminuzione del colesterolo cattivo.
- Aumenta le endorfine.
- Aumenta la capacita del corpo di assorbire ossigeno e ti fa respirare piu velocemente.
- Aiuta a ridurre e controllare il grasso corporeo.
- Migliora la forza e la flessibilita dei muscoli del corpo.
- Migliora la qualita del sonno che ti rinfresca la mattina dopo.
- Aiuta ad evitare malattie croniche come le malattie cardiache e l’ipertensione.
- L’aerobica aumenta la resistenza alla fatica e ti da piu energia.
- Migliora l’umore e riduce la depressione, lo stress e l’ansia(Impara di più riguardo treadmill carpet mat).
- Evita il surriscaldamento.
- L’aerobica pompa il sangue piu velocemente e con piu forza.
- Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari.
- Costruisce la forza muscolare e rende il corpo piu flessibile.
- Aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
- Previene anche alcuni tipi di cancro.
In breve, l’aerobica brucia il grasso. L’aerobica ti fa vivere piu a lungo, piu sano e piu felice.
Costruisce un atteggiamento positivo in voi e cambia la vostra percezione di guardare la vita().