Per cominciare, gli esperti consigliano un mix di scelte alimentari da ogni gruppo di alimenti. Mangiare una grande varieta di cibi e verdure puo anche servire come riscaldamento per evitare gli alimenti che contribuiscono a un drastico aumento di peso. Avere un apporto equilibrato di cibi ricchi di calcio, cereali integrali e prodotti ricchi di proteine vi terra anche in pista. Per essere in grado di mantenere una dieta sana, devi anche conoscere le tue restrizioni di grassi, i livelli di sale e di zuccheri e la loro assunzione.
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