La vita sana

Prendetevi il tempo di riscaldarvi per 5-10 minuti attraverso lo stretching e l’esercizio cardiovascolare. Raffreddatevi anche alla fine facendo stretching e flessioni. Assicuratevi di portare una bottiglia d’acqua per gli anziani da consumare durante gli esercizi. Tendono a disidratarsi prima degli altri, quindi preparatevi soprattutto nei giorni molto caldi. Se l’anziano prova qualcosa di doloroso o scomodo durante l’attivita, fermalo immediatamente e trova la fonte del problema.

Comprargli dei giocattoli

Gli anziani vogliono aggrapparsi anche a piccoli beni materiali per alleviare la noia.

Alcuni dei “giocattoli” o oggetti che puoi regalare loro per rimanere mentalmente vigili e concentrati sono un libro, un set per il punto croce, un kit da cucito, un libro da disegno o una tela. Porta gli anziani al grande magazzino locale, al centro commerciale o alla libreria e fagli scegliere un paio di cose che vorrebbero tenere a casa. Puoi anche chiedere alle persone, gli hobby e le attivita particolari che facevano quando erano piu giovani. Cercate di trovare cose che possano associare facilmente.

Garantire la sicurezza

Assicuratevi che l’anziano sia completamente al sicuro durante tutte le attivita svolte. Se il tempo e caldo, fornire un ombrello, occhiali da sole e cappello. Per le stagioni piu fredde, date guanti, una giacca e stivali. Proteggere l’anziano da potenziali pericoli mentre si fanno attivita come salire le scale, fare sport e cucinare. Essere sempre accanto alla persona per assisterla e avere alcuni materiali preparati come il numero di emergenza e il kit di pronto soccorso(Impara di più riguardo mat for treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E

Le attivita per gli anziani dovrebbero mirare alla forma fisica

Anche prima di raggiungere i 40 anni, il corpo comincia ad avere ogni tipo di problema. Gli anziani hanno bisogno di molto piu aiuto e attenzione per mantenere il loro corpo in forma, sano e libero da malattie. E importante concentrarsi sulla forma fisica come uno dei pilastri delle attivita per gli anziani. Ecco alcune linee guida collaudate che aumentano il benessere e la vita()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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