I 12 passi per vivere una vita sana

  1. Kate Hudson
    La splendida figlia dell’attrice Goldie Hawn ha guadagnato 60 libbre durante la sua gravidanza, che aveva bisogno di perdere rapidamente prima di iniziare il suo prossimo film. Dal suo precedente piano alimentare, e passata a una dieta piu proteica. Ha consumato pasti ad alto contenuto proteico in porzioni piu piccole, e ha combinato questa dieta con un programma di esercizi che comprende l’allenamento con i pesi e gli allenamenti cardiovascolari.

    Dopo aver ricevuto un sacco di critiche a causa della sua figura post-gravidanza, Kate ha eliminato tutto il peso del bambino in soli quattro mesi e ha guadagnato muscoli addominali che hanno guadagnato l’invidia di molti a Hollywood.

  2. Oprah Winfrey
    Essendo una delle conduttrici di talk-show di maggior successo al mondo, non c’e dubbio che Oprah debba mantenere il suo aspetto fisico per i suoi milioni di spettatori. Conosciuta come una di quelle celebrita che combattono costantemente contro l’aumento di peso, recentemente ha tonificato la sua figura e non e mai apparsa in forma all’eta di 50 anni combinando un regolare regime di esercizi e un piano di dieta. Oprah si allena cinque giorni a settimana, trascorrendo 30 minuti sul tapis roulant e facendo pesi liberi. Il suo piano alimentare consiste in legumi, pesce, noci, frutta e verdura, pollo e latticini a basso contenuto di grassi. Limita il suo consumo di zucchero bianco e farina(Impara di più riguardo treadmill floor mat for carpet).

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    Oprah attribuisce anche la sua figura assettata alla sua abitudine di non mangiare nulla dopo le sette di sera.
  3. Gwyneth Paltrow
    Molte persone possono trovare difficile credere che l’attrice premio Oscar, perennemente magra, abbia davvero bisogno di mettersi a dieta. Gwyneth in realta segue un piano alimentare sano che assomiglia a quello di Oprah, evitando zucchero e farina bianca. Di solito segue una dieta macrobiotica, mangiando cibi come verdure, riso integrale e carne magra. Ha anche eliminato i latticini dalla sua dieta e fa yoga ogni giorno.
  4. Madonna
    La pop star conosciuta come Material Girl ha sempre sfoggiato un corpo da urlo ed e diventata un vero e proprio modello di fitness nel corso degli anni. Si mantiene in forma smagliante con l’Ashtanga Yoga e segue una dieta rigorosa che evita soprattutto il cibo spazzatura. Ha adottato un piano alimentare macrobiotico che include cibi biologici ricchi di proteine magre.
  5. Claudia Schiffer
    La corposa top model tedesca mangia insalata e verdure al vapore per cena e mangia solo frutta prima del pomeriggio. Mentre e in location, preferisce mangiare uva nera e beve succo di pomodoro e te alle erbe.
  6. Christie Brinkley
    La top model di lunga data mantiene il suo bell’aspetto tutto americano essendo vegetariana. Non tiene cibo spazzatura di nessun tipo in casa sua per essere sicura di non mangiarlo quando le viene la voglia. Fa spuntini a base di patate dolci al posto delle barrette, e adotta una dieta a base di succhi liquidi quando ha bisogno di dimagrire velocemente().
(https://thetruthaboutcancer.com/exercise-can-prevent-cancer/).

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