La vita sana

Prendetevi il tempo di riscaldarvi per 5-10 minuti attraverso lo stretching e l’esercizio cardiovascolare. Raffreddatevi anche alla fine facendo stretching e flessioni. Assicuratevi di portare una bottiglia d’acqua per gli anziani da consumare durante gli esercizi. Tendono a disidratarsi prima degli altri, quindi preparatevi soprattutto nei giorni molto caldi. Se l’anziano prova qualcosa di doloroso o scomodo durante l’attivita, fermalo immediatamente e trova la fonte del problema.

Comprargli dei giocattoli

Gli anziani vogliono aggrapparsi anche a piccoli beni materiali per alleviare la noia.

La vita sana: consigli e ricette per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

7 segreti della dieta delle star

Le celebrita hanno sempre un aspetto favoloso. Che appaiano in televisione o nei film o che sfilino sul tappeto rosso durante le prime cinematografiche e i premi, non smettono mai di affascinarci con la loro presenza piu grande della vita. La verita e che ci vuole molto sforzo per apparire come loro, ed essendo i personaggi pubblici che sono, non possono permettersi di rallentare quando si tratta di prendersi cura del loro aspetto fisico.

Vivere sano: le vitamine

Qualcosa sulla sportaerobica

Howard e Karen Schwartz sono le due persone che hanno sviluppato uno sport molto nuovo e competitivo conosciuto come sportaerobica nell’anno 1983. La loro organizzazione di gruppo chiamata Sport Fitness International ha il merito di aver organizzato il primo campionato nazionale di aerobica nel 1984. Sportaerobica all’inizio, ha iniziato a caratterizzare la concorrenza in quattro categorie vale a dire maschile e femminile individuale, coppie miste e trio che hanno la possibilita di includere uno qualsiasi dei tre atleti. Nell’anno 2002 la competizione e stata aggiornata a un gruppo di sei atleti. Il giudizio dei concorrenti e fatto …

10 passi per uno stile di vita sano

Titolo:
6 semplici esercizi di respirazione per affrontare lo stress

Numero di parole:
382

Sommario:
Respirare e qualcosa che tutti noi facciamo durante la nostra vita. Sappiamo tutti che moriremo se non respiriamo. La respirazione e un’azione riflessa fatta dal nostro corpo per fornire il flusso di ossigeno intorno al corpo agli organi vitali.

Wikipedia, enciclopedia online, descrive che gli esseri umani respirano tra le 12 e le 20 volte al minuto, con i bambini che respirano piu velocemente degli adulti.…

Trova la tua pace interiore

Attivita per anziani: Cercare un centro per anziani

I centri per anziani sono stati creati e sviluppati per soddisfare specificamente le esigenze uniche delle persone anziane. E importante scoprire il background e gli attuali programmi offerti per determinare se forniscono le giuste attivita per gli anziani che porteranno veramente a benefici a lungo termine. Trova un centro che incoraggi l’indipendenza per un senso generale di benessere.…

Vivere sano 101

  1. Fornisce varieta che elimina la monotonia spesso associata a fare lo stesso esercizio per un lungo periodo di tempo.
  2. Se le vostre sessioni di esercizio sono meno monotone e piu piacevoli, e molto piu probabile che vi esercitiate piu spesso e per periodi di tempo piu lunghi.
  3. Si e meno soggetti a lesioni da uso eccessivo che a volte si verificano facendo gli stessi movimenti di esercizio piu e piu volte.

15 modi per vivere una vita più sana

  1. Scegliere un obiettivo
    Non importa cosa, se non hai un obiettivo a breve e lungo termine in mente, vagherai come uno zombie con le braccia aperte, andando verso qualsiasi cosa in vista. E 5 anni dopo, ti chiederai cosa diavolo e successo!
    Avere un obiettivo chiaro e l’UNICO modo per iniziare. Se vuoi guadagnare, mantenere o perdere, questo e un obiettivo. Sappiate cosa volete prima di iniziare.
    Sareste sbalorditi nello scoprire quante persone sono frustrate dai loro risultati, ma quando gli viene chiesto esattamente cosa stanno cercando di fare, non ne hanno idea.

La guida efficace per una vita sana

ZZZZZZ

Titolo:
4 facili consigli per la salute e il fitness

Numero di parole:
360

Sommario:
In breve, tutti abbiamo bisogno di essere sani e in forma. Ognuno di noi ha le proprie ragioni, dall’apparire belli nudi all’essere in giro per i bambini, forse ce l’ha ordinato anche il dottore. L’obesita e la principale causa di morte negli Stati Uniti e oserei dire nella maggior parte del mondo occidentalizzato.…

I 12 passi per vivere una vita sana

  1. Kate Hudson
    La splendida figlia dell’attrice Goldie Hawn ha guadagnato 60 libbre durante la sua gravidanza, che aveva bisogno di perdere rapidamente prima di iniziare il suo prossimo film. Dal suo precedente piano alimentare, e passata a una dieta piu proteica. Ha consumato pasti ad alto contenuto proteico in porzioni piu piccole, e ha combinato questa dieta con un programma di esercizi che comprende l’allenamento con i pesi e gli allenamenti cardiovascolari.

I benefici del mangiare sano

E importante iniziare con una bassa intensita e aumentarla nel corso delle settimane successive man mano che l’esercizio risulta piu facile. Per esempio, 20 minuti di camminata, jogging o una combinazione di camminata e jogging possono essere sufficienti per lasciarti senza fiato e abbastanza stanco all’inizio del tuo programma, ma con il passare delle settimane, potresti aver bisogno di aumentare il ritmo o introdurre il jogging su qualche collina poco profonda per ottenere un ulteriore aumento della forma fisica.