4 passi per una vita sana di successo

Gli esercizi aerobici regolari costringono il cuore a ingrandirsi gradualmente ed e importante mirare sempre alla frequenza cardiaca.

Qui la sicurezza e al primo posto:
La routine aerobica vigorosa puo causare distorsioni e lesioni. Quindi non trascurare mai il dolore e consulta immediatamente il tuo medico. Se hai qualche preoccupazione medica, consulta il tuo medico e poi inizia la routine. Se un problema come vertigini, vomito, mal di schiena o qualsiasi altro si presenta, consultare il medico e poi continuare l’attivita aerobica.


Storia aerobica: “Origine del modo di finire in un mondo sano e in forma”

L’aerobica non e altro che un sistema di esercizi per aiutare a prevenire le malattie coronariche che e stato presentato per la prima volta da un medico chiamato Dr. Kenneth H. Cooper in San Antonio air force hospital in Texas. Poco dopo la pubblicazione del libro di Cooper sul sistema di esercizi, Aerobics nel 1968, una persona conosciuta come Jackie Sorenson ha sviluppato una serie di routine di danza conosciuta come la danza aerobica per migliorare notevolmente la forma fisica cardiovascolare. In questo modo la danza aerobica e altre forme di esercizi guadagnano l’esistenza e si fanno strada cautamente tra le masse in tutti gli Stati Uniti e in molte altre contee e anche in un periodo molto breve di circa due decenni. Il numero di partecipanti all’aerobica nei soli Stati Uniti passa da una stima di 6 milioni nel 1978 a 19 milioni nel 1987(Impara di più riguardo can i put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
Cosi, dalle righe di cui sopra, si puo facilmente vedere l’enorme popolarita dell’aerobica tra la gente di tutto il mondo(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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